Tubuh manusia selalu membutuhkan asupan nutrisi dari makanan, kendati orang juga perlu mewaspadai tipe-tipe makanan sulit dicerna oleh tubuh. Pada dasarnya orang perlu mewaspadai beberapa jenis makanan yang alih-alih memberi manfaat bagi tubuh, namun malah memberi efek yang buruk bagi kesehatan. Lalu, pernahkah Anda merasakan perut kembung, sering buang gas busuk beberapa jam setelah memakan makanan tertentu, merasa sangat kenyang, diare, bahkan mulas, ketika Anda selesai menyantap menu tertentu?

Nah, apa saja tipe makanan sulit dicerna, berikut beberapa daftar yang mesti dicermati dengan baik sebelum memilih makanan:

1. Mie instan

Mie instan sudah sangat dekat dengan kehidupan kita. Lapar namun malas untuk memasak? Mie instan jawabannya. Makanan untuk para pengungsi korban bencana? Mie instan jawabannya. Mie instan merupakan jenis makanan yang sulit dicerna dan sulit dipecah oleh usus, dan biasanya tubuh membutuhkan waktu berhari-hari sebelum akhirnya mampu mencerna mie instan. Efeknya tentu berbahaya bagi tubuh, karena kandungan garam tinggi di dalam mie instan malah meningkatkan resiko terkena stroke dan penyakit jantung.

2. Sayuran jenis kubis-kubisan

Brokoli dan kol umum dikenal sebagai makanan kaya nutrisi dan serat. Namun keduanya juga dikenal sebagai makanan yang sulit dicerna. Karena sifatnya itu, kubis-kubisan menjadi sulit dicerna dan menjadi sasaran empuk bagi bakteri di dalam usus. Akibatnya, perut gampang begah. Untuk mencegahnya, rebuslah kubis-kubisan sebentar supaya senyawa di dalamnya berkurang.

3. Es Krim

Semangkuk es krim sangat lezat untuk disantap di kala panas menerjang. Namun tahukah Anda bahwa es krim sepenuhnya terbuat dari lemak? Terlalu banyak memakan es krim akan menyebabkan tubuh rawan terserang diare.

Jangan sekali-kali memakan makanan yang sulit diolah oleh tubuh. Selain merugikan bagi kesehatan, makanan yang sulit dicerna akan membebani tubuh dan berefek buruk dalam jangka panjang. Selain ketiga makanan di atas, Anda juga disarankan untuk menjauhi mengkonsumsi kacang-kacangan, cempedak, nangka, dan sirsak. Empat yang disebut terakhir ini juga termasuk ke dalam golongan makanan sulit dicerna.