Tips Kesehatan Sebelum Sakit

19 MAR 2015

Tips Kesehatan Sebelum Sakit

» Artikel | 1.860 views | 0 comments

Tips Kesehatan untuk Dilakukan Setiap Hari

Tips kesehatan sangatlah penting untuk diperhatikan karena akhir-akhir ini penyakit yang menyerang manusia semakin beragam dan semakin mematikan. Banyak sekali penyakit-penyakit yang tidak memiliki gejala khusus dan baru diketahui saat kondisi penyakitnya sudah parah sehingga sulit sekali untuk disembuhkan seperti kanker. Penyakit bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Sebelum sakit, lebih baik mencegah daripada mengobati setelah sakit. Selain menghindari penderitaan fisik, pencegahan penyakit bisa menghindari penderitaan psikis dan ekonomi.

Hari yang sehat diawali dengan kebiasaan untuk bangun pagi dan berolahraga sebentar di tempat terbuka karena udaranya masih segar dan sinar matahari bisa membantu pembentukan vitamin D dan membantu menurunkan kadar kolesterol buruk dalam tubuh. Olahraga pagi juga melonggarkan sendi-sendi yang kaku setelah istirahat malam sehingga siap untuk melakukan berbagai kegiatan. Pilihlah olahraga yang ringan seperti jogging atau jalan cepat yang baik untuk jantung dan paru-paru. Tips kesehatan yang harus diperhatikan dalam berolahraga adalah jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga. Minum air putih yang cukup banyak untuk mengganti cairan tubuh.

Hal lain yang harus dijadikan kebiasaan setiap hari adalah pola makan sehat dan cukup istirahat. Pola makan sehat adalah makan tiga kali sehari dengan dua kali kudapan diantara jam makan. Sarapan sangat penting untuk mendapatkan kekuatan yang cukup selama beraktivitas. Makanan yang sehat adalah makanan yang tinggi nutrisi, tinggi serat, namun rendah lemak. Perbanyak makan beragam sayuran yang bergizi tinggi. Buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian baik untuk tubuh tetapi jangan makan terlalu banyak. Produk hewani baik untuk tubuh tetapi pilihlah yang rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit dan ikan. Jauhi gorengan dan makanan yang mengandung banyak minyak yang dipanaskan karena mengandung zat karsinogenik yang menyebabkan kanker. Jauhi makanan yang terlalu manis karena bisa menyebabkan obesitas dan diabetes. Dapatkan rasa manis yang alami dari buah-buahan. Kunyah makanan dengan baik sebelum ditelan dan jangan makan terlalu kenyang. Jangan paksa tubuh untuk bekerja terlalu keras. Istirahatlah saat tubuh merasa lelah. Malam hari, usahakan untuk tidur lelap 7-8 jam. Begitulah Tips kesehatan untuk menjauhkan tubuh dari penyakit.

Copyscape Premium JTA
Lowongan Penulis JTA Fosquare H2H Distributor Pulsa PPOB

Testimoni
More Testimonial

  • jasatulisartikel.com baik banget. Saya order artikel untuk update blog rutin. Kerjaannya ontime. Gak pernah ngeluh banyak alasan untuk menunda pekerjaan. Artikel bisa dipilih sesuai mau kita. Pokoknya mantep. Sukses jasatulisartikel.com
    Febrian Djaka Putra, Pedagang Online
  • Joss gan... ane coba submit artikelnya di ezine dan ternyata lolos. Padahal ane mesennya artikel SEO, bukan ezine. Good Job!!!!
    Ruriks, Pecinta $
  • Sangat suka dengan percepatannya dalam menyelesaikan artikel. Grammarnya juga terjaga dengan baik. Makasih ya, karena sudah menambah pundi2 ane... heheheee....( skali-kali kasi diskon gede ya gan :D )
    Ramdani, Blogger
  • Thanks JTA... Artikelnya kualitasnya bagus. Saya puas dengan hasilnya. Moga bisa bekerjasama seterusnya.
    Bintoro Hadi, Karyawan Swasta

CSO

Customer Service
*Online 09.00 - 17.00 WIB

Bantuan

0812 2777 7005
admin@jasatulisartikel.com

Bank Pembayaran

AGUS BUDI GENDRO FAETONI
03 73 41 82 07
AGUS BUDI GENDRO FAETONI
900 001 388 388 0

finance@jasatulisartikel.com